Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
01. O que é?
A TCC é uma abordagem estruturada que une teoria e prática. Trabalhamos com metas definidas, monitoramento de progresso e técnicas validadas cientificamente para ajudar você a lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos.
02. Para quem é indicada?
É recomendada para pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, estresse, fobias, perfeccionismo, dificuldades de autoestima, ou que desejam aprender estratégias para lidar com desafios cotidianos de forma mais equilibrada.
03. Como funciona o processo?
As sessões são estruturadas com definição de pauta, revisão de tarefas e introdução de novas técnicas. São utilizados registros de pensamento, questionamento socrático, treino de habilidades sociais e exercícios práticos que podem ser aplicados na vida diária.
04. Detalhes práticos
Os encontros têm duração de 50 minutos, em frequência semanal. O número de sessões varia conforme a demanda e o ritmo de cada pessoa, podendo ser breve (10 a 20 sessões) ou de acompanhamento contínuo.